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Sonnenschutz ist extrem wichtig, um das Risiko von Hautkrebs zu reduzieren. Allerdings enthalten viele handelsübliche Sonnencremes bedenkliche Inhaltsstoffe. Von Palmöl über chemische Stoffe, die Korallen und andere Meerestiere gefährden können, bis hin zu Nanopartikeln – es gibt einige unheimliche Zutaten. Deshalb haben wir für euch Sonnenschutzmittel auf ihre Inhaltsstoffe getestet.

Wir haben auch geprüft, wie sich die Cremes auf der Haut anfühlen und ob sie gut einziehen. Denn wenn man nur über weiße Schleier auf der Haut frustriert ist, hat man keine Lust, sich überhaupt einzucremen, oder?

Wie funktioniert Sonnencreme?

Sonnenschutzmittel bilden mithilfe sogenannter UV-Filter eine schützende Barriere auf der Haut, um schädliche UV-Strahlen zu absorbieren oder zu reflektieren und somit vor Sonnenbrand und langfristigen Schäden zu schützen.

Bei „normalen“ Sonnenschutzmitteln besteht der sogenannte UV-Filter aus chemischen Wirkstoffen. Diese UV-Filter sollen vor schädlicher Sonnenstrahlung schützen und werden als Lichtschutzfaktor angegeben, zum Beispiel 20, 30 oder maximal 50. Aber Experten haben rausgefunden, dass chemische UV-Filter vielleicht sogar gefährlich für unsere Gesundheit sind. Sie können zum Beispiel Allergien auslösen oder sogar Krebs verursachen. Und wusstet ihr, dass sie auch Korallen töten können? 

In Bio-Sonnencremes bestehen die UV-Filter hingegen aus Mineralstoffen wie Titandioxid oder Zinkoxid. Sie bilden eine Schutzschicht auf der Haut, die die Sonnenstrahlen wie winzige Spiegel reflektiert. Vielleicht habt ihr schon mal solch eine Sonnencreme benutzt. Dann kennt ihr sicher den weißen Film, den sie oft auf der Haut hinterlässt, und der nur langsam einzieht.

Da viele Leute das als störend empfinden, haben die Hersteller reagiert. Sie haben die Mineralpartikel stark verkleinert. Aber das kann ein Problem sein. Einige Produkte enthalten nun so winzige Partikel, dass sie sich im sogenannten Nanobereich befinden – und das kann riskant sein, da diese winzigen Teilchen durch die Haut gelangen können. 

Deshalb haben wir uns in unserem Test (weiter unten) nur für Bio-Sonnencremes ohne Nanopartikel entschieden.

Sonnencreme-Test von Öko-Test 2023: Die Sieger

Die Testsieger von Öko-Test 2023: Einmal Daumen hoch, zwei Mal Daumen runter

Stiftung Öko-Test hat die im Bild gezeigten Sonnencremes als Testsieger gekürt. Unsere Bewertung im Alltagstest:

• Die Alverde Sensitiv Sonnenmilch 30 enthält Nanopartikel (siehe oben). Außerdem haben wir sie getestet und festgestellt: Sie hinterlässt einen Film auf der Haut, lässt sich schlechter verteilen und macht gelbe Flecken auf der Kleidung, die sich nicht herauswaschen lassen. Wir empfehlen diese Sonnencreme daher nicht.
• Die Lavera Sensitiv Sonnenlotion 30 gefällt uns ganz gut. Diese Sonnencreme ist aus unserer Sicht empfehlenswert.
• Die Sun D’Or Sonnenmilch Sensitiv 30 ist keine Bio-Sonnenmilch. Im Vergleich zu den anderen Sonnencremes enthält sie einen höheren Anteil an Palmöl. Doch am wichtigsten ist, dass sie problematische Stoffe enthält, darunter "Disodium EDTA". Es ist bisher unklar, wie gesundheitsschädlich diese Verbindung (ein sogenannter Chelatbildner) ist. Aber eines ist sicher: Sie ist umweltschädlich. Disodium EDTA ist sehr gut wasserlöslich und gelangt oft in Flüsse und Meere. Es wurde bereits im Trink- und Grundwasser nachgewiesen. Deshalb haben wir uns entschieden, diese Sonnenmilch nicht weiterzuempfehlen.

Hintergründe und Erklärungen:

Giftige Sonnenschutzmittel: Gefahr für Korallenriffe und Meereslebewesen

Viele handelsübliche Sonnencremes schädigen Korallen

Viele Sonnenschutzmittel sind Gift für Korallenriffe. Das haben italienische Meeresbiologen im Auftrag der EU-Kommission schon 2008 festgestellt. Verantwortlich sind vor allem die beiden Chemikalien Octinoxat und Oxybenzon. Sie werden als UV-Filter benutzt und schädigen das Erbgut von Fischen und Korallen.
Doch erst 10 Jahre nach dieser Erkenntnis haben die ersten Insel-Staaten reagiert – denn sie sind besonders betroffen:  Der US-Bundesstaat Hawaii und der Inselstaat Palau im Pazifik haben beschlossen, Sonnenschutzmittel mit den chemischen UV-Filtern Octinoxat und Oxybenzon gesetzlich zu verbieten. Palau ab 2020, Hawaii ab 2021.
Rund um Hawaii sind schon viele Korallenriffe abgestorben. Ein Grund dafür ist die Erwärmung unserer Meere, sagen Wissenschaftler. Ein anderer: unsere Sonnenmilch.
Auch deshalb empfehlen wir Sonnenschutz mit mineralischem UV-Filter.
Warum Korallenriffe nicht sterben dürfen, erfahrt ihr hier.

Wofür und warum verwenden die meisten Hersteller Pamöl?

Vor allem auf Palmöl wollen (oder können) die meisten Hersteller nicht verzichten. Doch leider gibt es bisher keine guten Alternativen:

Palmöl verbrigt sich in den Inhaltsstoffen Caprylic/Capric Triglyceride. Das sind sogenannte Emulgatoren (Bindemittel), die dabei helfen, zwei nicht miteinander mischbare Flüssigkeiten zu verbinden. Zum Beispiel Öl und Wasser.
Die meisten Hersteller verwenden Emulgatoren mit Palmöl, weil Pamöl das billigste Pflanzenöl auf dem Weltmarkt ist und reichlich verfügbar.

Palmöl verstecken Hersteller von Kosmetika übrigens auch hinter diesen Bezeichnungen: Cetearyl Alcohol, Glyceryl Stearate, Glyceryl Stearate Citrate oder Glyceryl Stearate SE.

Was sind Nanopartikel?

Der Begriff Nano bezeichnet die Größe der einzelnen Teilchen eines Stoffes. Nanos stammt aus dem Griechischen und bedeutet Zwerg. Nano steht als Vorsilbe für ein Milliardstel.

Nanoteilchen in Kosmetika sind nur erlaubt, wenn die Verwendung dieser Partikel sicher und damit nicht gesundheitsgefährdend ist. Der Gebrauch von Nanomaterialien muss deutlich gekennzeichnet sein.

In Sonnenschutzmitteln werden häufig Titandioxid und Zinkoxid eingesetzt. Und zwar, wie oben schon erwähnt, als mineralischer Lichtschutzfilter.

Die Weltgesundheitsorganisation hat Nano-Titandioxid als möglicherweise krebserregend beim Menschen eingestuft. Deshalb sind Sonnenschutzmittel mit Titandioxid und Zinkoxid nur empfehlenswert, wenn die Partikel größer sind als im Nanobereich.

Was ist PEG?

Polyethylenglykole werden in vielen Kosmetikprodukten verwendet. Doch sie können die Haut reizen und Allergien auslösen. Der Hauptstoff der Polyethylenglykole ist Ethylenoxid. Dieser Stoff ist kann das Erbgut schädigen und Krebs verursachen. PEG sind übrigens für Naturkosmetik nicht zugelassen.

Was sind Parabene?

In der Kosmetik dienen Parabene als Konservierungsmittel – nicht nur im Sonnenschutz, sondern auch in Duschgel oder Zahnpasta. Doch Parabene stehen seit Jahren in Verdacht, in den Hormon-Haushalt des Menschen einzugreifen.

Unser Alltagstest mit Video

Bio-Sonnencremes von Naturkosmetikherstellern

Diese Sonnencremes haben wir für euch sowohl auf Inhaltsstoffe geprüft als auch auf der Haut selber ausprobiert.

Noch eine Anmerkung zu den Preisen: Alle vier Produkte sind etwas teurer als die Cremes, die man in Discountern oder Drogeriemärkten findet. Dort haben wir keinen Bio-Sonnenschutz ohne Palmöl, Nanopartikel und mineralischen Lichtschutzfaktor entdeckt, der gut einzieht. Aber man braucht für einen Sommer auch nicht immer große Mengen. Daher finden wir, dass es sich lohnt, ein oder zwei Euro mehr auszugeben.

Zu der Verwendung von Palmöl machten die Hersteller der von uns gefragten Bio-Sonnenschutzmittel diese Angaben:

• Eco Cosmetics kauft Emulgatoren mit Kokosöl, zum Teil auch Oliven- und Sojaöl. Nur, wenn diese nicht ausreichend zur Verfügung stehen, kauft die Firma ein palmöl-haltiges Produkt. Das sei vor 7 Jahren zuletzt der Fall gewesen.
• Eubiona versucht, alle Rohstoffe aus Kokos oder Soja oder ähnliche Öle zu bekommen. Bei Lieferengpässen kauft die Firma auch Palmöl, was aber sehr selten vorkomme.
• i+m Naturkosmetik verwendet überwiegend Palmöl. Sie seien sich aber der Palmölproblematik durchaus bewusst und wollen schon seit längerem die Produkte palmölfrei gestalten.
• Auch der belgische Hersteller von Biosolis kennt das Palmöl-Problem und betont, dass sie nur zertifizierte Rohstoffe verwenden.

Übrigens: Leichte Kleidung und Hüte oder Kopftücher sind immer noch der beste Sonnenschutz. Außerdem solltest du dir zwischen 11 und 15 Uhr lieber ein schattiges Plätzchen suchen.

Letzte Aktualisierung: 7. Juni 2023